Blog dietetyczny

Zdrowa dieta może stanowić prawdziwe wyzwanie szczególnie dla osób, które uwielbiają słodycze. Często trudno jest oprzeć się pokusie i nie sięgnąć po ciastko czy batonika. Niestety, sklepowe wersje często zawierają mnóstwo cukru i utwardzonych tłuszczów, a jedząc je regularnie, w prosty sposób możemy zaprzepaścić osiągnięte dotąd efekty.

Wieczór to czas, gdy mamy chwilę na relaks. Nie myślimy już o trudach całego dnia, jesteśmy przygotowani na kolejne wyzwania. Często to właśnie wtedy siadamy przed telewizorem lub sięgamy po książkę. W tym momencie zazwyczaj chętnie sięgamy po różnego rodzaju przekąski, a nasza dieta odchodzi do lamusa. Jak nie podjadać? Sprawdź!

Wiele osób chciałoby na dłużej zachować młodość i piękną skórę. Właśnie z tego powodu tak często sięgamy po kremy przeciwzmarszczkowe czy suplementy diety. Tymczasem wystarczy zadbać o odpowiednią podaż witamin, by zachować młodzieńczy blask. Poznaj działanie witamin A i E, czyli tzw. witamin młodości!

Warzywne pasty to doskonały sposób na uzupełnienie porcji warzyw w diecie. Idealnie sprawdzają się do kanapek czy jaki dip do słupków surowych warzyw. Możemy robić je właściwie ze wszystkiego - od ciecierzycy, przez buraki aż po fasolę. Dziś postanowiliśmy podzielić się z Wami przepisem na przepyszną, egipską pastę z bobu. Doskonale sprawdzi się do kanapek oraz jako przekąska na przyjęciu!

Wiele osób bardzo lubi dania z makaronem. Niestety, przechodząc na dietę redukcyjną, często musimy zrezygnować z makaronu. Czy aby na pewno? Okazuje się, że odpowiednio wybrany makaron z dodatkami to świetny pomysł na pełnowartościowy obiad czy podwieczorek. Poznaj nasz przepis na makaron z łososiem w sosie musztardowym. Wypróbuj go w swojej kuchni!

Wokół diety pudełkowej narosło wiele mitów. Jedni ją polecają, inni wypowiadają się bardzo niepochlebnie. Właśnie dlatego wiele osób zadaje sobie pytanie, czy dieta pudełkowa jest zdrowa. Jak wyglądają posiłki? Czy takie odżywianie może być różnorodne? Dziś postanowiliśmy odpowiedzieć na te i inne pytania na temat diety pudełkowej.

Dietetyczny deser to idealny sposób na zaspokojenie ochoty na podjadanie słodyczy. Wystarczy połączyć kakao i kaszę jaglaną, by stworzyć pyszne ciasto, które będzie nie tylko smaczne, lecz także dostarczy niezbędnych składników odżywczych. Poznaj przepis naszego Szefa Kuchni na pyszne kakaowe ciasto jaglane, którym zachwycisz najbliższych. Sprawdź!

W ostatnim czasie stale rośnie liczba pacjentów ze zdiagnozowaną chorobą COVID-19, wywoływaną przez nowego koronawirusa, który rozprzestrzenia się po całym świecie. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób zaczyna zastanawiać się, czy korzystanie z cateringu dietetycznego jest bezpieczne. Odpowiadamy na to pytanie.

Ciąża to wyjątkowy czas, kiedy musimy zadbać nie tylko o siebie, lecz także o rozwijającego się maluszka. Właśnie wtedy musimy zwrócić szczególną uwagę na to, co spożywamy. Wiele przyszłych mam popełnia dietetyczne błędy, które skutkują nadmiernym przyrostem masy ciała. Jak powinna wyglądać dieta dla mam? Po które produkty sięgać, a jakich unikać? Podpowiadamy!

Cellulit to temat, którego lepiej unikać w kobiecym gronie. Wiele pań cierpi z powodu kompleksów, wywołanych właśnie posiadaniem cellulitu. Stosujemy różne masaże czy kosmetyki, mające poprawić jędrność oraz wygląd skóry. Tymczasem cellulit należy zwalczać od środka! Poznaj dietę, która pomoże Ci wygrać z cellulitem. Sprawdź, jak się pozbyć cellulitu!

Naleśniki, sernik, muffinki, placuszki - to wszystko często marzy nam się podczas stosowania diety odchudzjącej. Okazuje się, że wcale nie musimy z nich rezygnować! Możesz spożywać fit słodkości, które zaspokoją Twoją potrzebę jedzenia słodkości, a równocześnie dostarczą niezbędnych składników odżywczych. Poznaj nasze pomysły na fit słodkości!

Kokos - jedni go kochają, inni omijają z daleka. Jest chętnie wykorzystywany zarówno w przemyśle spożywczym, jak i kosmetycznym. Zazwyczaj kojarzy nam się z deserami - wiórki kokosowe dodajemy do ciast, ciasteczek, omletów czy słodkich owsianek. Poznaj właściwości kokosa i zobacz, jak możesz wykorzystać go w swojej kuchni. Czy kokos jest dobry na diecie? Sprawdź!