Dieta pudełkowa 1200 kcal

Dieta 1200 kcal stała się bardzo popularna wtedy, kiedy wielu dietetyków zaczęło ją promować jako sposób na szybkie schudnięcie. I choć jest to sposób odżywiania, będący remedium na zrzucenie zbędnych kilogramów dla niektórych osób, dla innych może stanowić niebezpieczeństwo pewnych niedoborów. Właśnie dlatego tak ważne jest odpowiednie zbilansowanie diety. Zobaczmy, kto może wybrać dietę pudełkową 1200 kcal, a kto powinien zdecydować się na inne warianty.

Dlaczego dieta pudełkowa?

Dieta pudełkowa to bardzo popularny sposób odżywiania, który spodobał się już wielu zapracowanym paniom i panom. Catering dietetyczny przede wszystkim zapewnia wygodę, ponieważ pozwala na spożywanie codziennie pięciu zbilansowanych posiłków, bez konieczności ich przygotowywania i liczenia kalorii.

Dieta pudełkowa dostępna jest w kilku wariantach, a jednym z popularniejszych jest dieta pudełkowa 1200 kcal. Dla kogo przeznaczony jest taki sposób odżywiania?

Kto powinien postawić na dietę pudełkową 1200 kcal?

Dieta 1200 kcal jest dietą odchudzającą. Polega na dostarczaniu organizmowi 1200 kcal każdego dnia, co u wielu osób nie pokrywa dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Właśnie z tego powodu tak ważne jest, aby poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne przed przejściem na dietę odchudzającą. W obliczeniu takiego zapotrzebowania chętnie pomogą nasi dietetycy.

Wybierając dietę pudełkową 1200 kcal, otrzymujemy dziennie pięć zbilansowanych posiłków, w których znajdą się spore ilości witamin i minerałów, niezbędnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Niestety dla osób, których dzienne zapotrzebowanie wynosi znacznie więcej niż 1200 kcal, tego typu dieta będzie niewystarczająca i może doprowadzić do poważnych niedoborów.

Zgodnie z zasadami zdrowego odchudzania, chcąc zrzucić nieco zbędnych kilogramów, musimy postawić na deficyt kaloryczny, który będzie wynosił około 500 kcal. Jeżeli więc nasze dzienne zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal, optymalna dieta odchudzająca powinna zawierać ok. 1500 kcal, gdyż mniejsze ilości nie wystarczą do tego, aby zapewnić ciału wystarczającą ilość paliwa do działania.

Rodzaje diety pudełkowej 1200 kcal

Dieta pudełkowa 1200 kcal cieszy się dużą popularnością wśród osób, które chcą sporo schudnąć w krótkim czasie. Jest to dobry sposób, gdy potrzebuje zrzucić zbędne kilogramy przed jakimś ważnym wydarzeniem. Co ciekawe, do wyboru mamy kilka wariantów diet pudełkowych 1200 kcal:

• dietę niskokaloryczną;
• dietę bez ryb;
• dietę wegetariańską;
• dietę wegańską;
• dietę bezglutenową;
• dietę bezlaktozową;
• dietę bez nabiału;
• dietę dla diabetyka;
• dietę o niskim indeksie glikemicznym;
• ketogeniczna.

Jak widać, wybór jest spory, co pozwala osobom zainteresowanym znaleźć opcję idealną.

Korzyści z wyboru diety pudełkowej 1200 kcal

Pomimo tego, że dieta pudełkowa 1200 kcal może nie być dla każdego i z pewnością nie skorzystają z niej osoby bardzo aktywne, to jednak zapewnia dobre i szybkie efekty odchudzające. Znaczne zmniejszenie dostarczanej liczby kalorii sprawia, że bardzo szybko zaczynamy gubić kilogramy. Co więcej, posiłki skomponowane przez doświadczonych dietetyków są odpowiednio zbilansowane pod kątem składników odżywczych, dzięki czemu można ustrzec się przed wieloma niedoborami. Warto jednak pamiętać, że po osiągnięciu efektu odchudzania, zamiast wracać do normalnego żywienia, warto postawić na dietę pudełkową niskokaloryczną, ale o nieco większej podaży energetycznej np. 1500 kcal.