Odchudzający catering dietetyczny

Coraz więcej osób, decydujących się na zdrowszy tryb życia, wybiera catering dietetyczny. Okazuje się bowiem, iż dieta pudełkowa potrafi pomóc w osiągnięciu celu, a na pewno znacznie go ułatwić. Czym jest odchudzający catering dietetyczny i jakie korzyści płyną z wyboru tego właśnie sposobu żywienia?

Catering dietetyczny – co to jest?

O cateringu dietetycznym słyszał chyba każdy. Jest to nic innego, jak dieta pudełkowa, stworzona z 5 zbilansowanych posiłków na każdy dzień, która dostarczana jest pod podany w zamówieniu adres. Zamawiając dietę na określony czas, codziennie rano otrzymujesz świeże potrawy, szczelnie zapakowane, dostosowane do wybranego wcześniej menu i zawierające konkretną ilość kalorii.

Dlaczego warto wybrać odchudzający catering dietetyczny? Korzyści

Wybór odchudzającego cateringu dietetycznego to przede wszystkim wygoda. Oczywiście możemy udać się do dietetyka, który przygotuje dla nas specjalną dietę, do której powinniśmy się zastosować, aby osiągnąć wymarzony cel. W tym przypadku jednak przygotowanie posiłków będzie zależało od nas i jest to etap, na którym wiele osób rezygnuje ze starań o szczupłą sylwetkę. Dlaczego? Zbilansowana, zdrowa dieta, zawierająca odpowiednią ilość kalorii pomoże nam schudnąć, jednak jest czasochłonna, ponieważ każdą z 5 potraw musimy przygotować samodzielnie. Łączy się to z koniecznością zrobienia zakupów oraz liczenia kalorii, na co nie każdy ma czas.

Odchudzający catering dietetyczny pozwoli nam cieszyć się zdrowym, zbilansowanym jadłospisem, zawierającym taką ilość kalorii, jaka jest nam potrzebna do schudnięcia. A osoby, które wybiorą taką dietę pudełkową, nie muszą martwić się o to, co zrobić na obiad, gdzie kupić dane produkty i kiedy je przygotować, ponieważ gotowe potrawy otrzymają prosto pod drzwi domu! Nic dziwnego, że odchudzająca dieta pudełkowa cieszy się tak dużą popularnością. To właśnie komfort z nią związany pomógł schudnąć już tysiącom osób!

Jak wybrać odchudzający catering dietetyczny odpowiedni do mojego zapotrzebowania?

Catering dietetyczny oferuje różne rodzaje diet, z których każda dostępna jest w kilku wariantach kalorycznych. Zanim zdecydujemy się na odpowiednią opcję, musimy obliczyć, ile kalorii powinniśmy spożywać, jeżeli chcemy schudnąć. Do tego celu konieczne będzie wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Można to zrobić z poniższego wzoru:
Kobiety: BMR = 655 + (9,6 x waga w kg) + (1,8 x wzrost w cm) - (4,7 x wiek w latach)
Mężczyźni: BMR = 66 + (13,7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) - (6,8 x wiek w latach)

Otrzymany wynik mnożymy przez współczynnik aktywności fizycznej:

• siedzący tryb życia (brak lub mała ilość aktywności fizycznej) = 1,2
• lekka aktywność (1-3 treningi w tygodniu o niskiej intensywności) = 1,37
• umiarkowana aktywność (3-5 treningi w tygodniu, praca fizyczna) = 1,55
• bardzo duża aktywność (ciężkie treningi od 6 do 7 razy w tygodniu) = 1,8.

W celu redukcji tkanki tłuszczowej od otrzymanego wyniku odejmujemy 500 kcal. Jeżeli więc nasze zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2300 kcal, chcąc schudnąć, powinniśmy wybrać odchudzający catering dietetyczny 2000 kcal lub 1800 kcal. Pomocne w obliczeniu wartości energetycznej, której nie powinniśmy przekraczać w celu zrzucenia kilku kilogramów, są kalkulatory kalorii online.

Co więcej, odchudzający catering dietetyczny dostępny jest także w opcjach, które mogą zadowolić osoby o konkretnych potrzebach żywieniowych. W ofercie znaleźć można między innymi dietę wegetariańską, bezglutenową, bez laktozy, bez ryb, dietę o niskim IG i wiele innych.