Przepisy

Przepisy na smaczne, zdrowe i dietetyczne posiłki

wysportowana kobieta pokazuje brzuch
Przepisy, Porady dietetyka, Odchudzanie
19.12.2024

Dieta na spalenie tłuszczu z brzucha – czy jedzenie może zredukować tkankę tłuszczową?

Niemal każdy, kto chce uzyskać zgrabną figurę, w końcu dociera do momentu, kiedy zaczyna się zastanawiać, jak spalić tłuszcz z brzucha. To jedno z największych wyzwań podczas kształtowania sylwetki. Sprawdź zdanie dietetyków na ten temat i dowiedz się, czy popularne porady dotyczące tego, co jeść, żeby schudnąć z brzucha, są medycznie uzasadnione.

Dieta na spalenie tłuszczu z brzucha – czy jedzenie może zredukować tkankę tłuszczową?
Jajka z awokado
Przepisy, Porady dietetyka
18.12.2024

Dieta niskowęglowodanowa – efekty po miesiącu i jak ją utrzymać?

Istnieje wiele wersji diet niskowęglowodanowych, a najpopularniejszą w ostatnim czasie jest wysokotłuszczowa dieta ketogeniczna. Innymi modelami ograniczającymi węglowodany są m.in. dieta Atkinsa czy dieta Kwaśniewskiego. Poznaj zdanie dietetyka na temat tego rodzaju sposobów żywienia.

Dieta niskowęglowodanowa – efekty po miesiącu i jak ją utrzymać?
Meksykańskie naleśniki
Przepisy, Porady dietetyka
17.12.2024

Dieta na przytycie 10 kg – jak jeść, żeby zdrowo przybrać na wadze?

Masz niedowagę i zastanawiasz się jak szybko przybrać na masie, a może po prostu chcesz zbudować masę mięśniową? Dowiedz się, co jeść, żeby przytyć szybko i przede wszystkim zdrowo. Dodatni bilans energetyczny to nie wszystko. Jadłospis na przytycie powinien być prawidłowo skomponowany, aby nie zaszkodzić organizmowi i aby większa waga nie była wyłącznie wynikiem przyrostu tkanki tłuszczowej.

Dieta na przytycie 10 kg – jak jeść, żeby zdrowo przybrać na wadze?
Świeże warzywa i owoce w kształcie serca
Przepisy, Porady dietetyka
17.12.2024

Dieta na cholesterol – co jeść, aby utrzymać zdrowy poziom lipidów?

Łatwy dostęp do przetworzonej żywności i wygodnych fast foodów to jedna z przyczyn szerzenia się nadwagi i otyłości, którym często towarzyszy podwyższony cholesterol. Pierwszym krokiem w stabilizacji lipidogramu powinna być zmiana nawyków żywieniowych. Przykładowa dieta na cholesterol powinna zawierać składniki odżywcze obniżające poziom tzw. złego cholesterolu. Dowiedz się, jakie przepisy diety na cholesterol i trójglicerydy wykorzystać, by utrzymać zdrowy poziom lipidów.

Dieta na cholesterol – co jeść, aby utrzymać zdrowy poziom lipidów?
Wysportowany mężczyzna przygotowuje posiłek
Przepisy, Porady dietetyka
16.12.2024

Dieta na masę mięśniową 90 kg – co jeść?

Marzysz o sportowej sylwetce? Samo chodzenie na siłownię niestety nie wystarczy. Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, musisz zadbać zarówno o swój plan treningowy, jak i o to, co będzie wchodzić w skład Twojego codziennego menu. Jak zrobić to z głową? Zaplanuj skuteczną dietę na masę mięśniową 90 kg.

Dieta na masę mięśniową 90 kg – co jeść?
Zadowolony mężczyzna spożywa kurczaka
Przepisy, Porady dietetyka
13.12.2024

Dieta na masę 80 kg — pomysły na proste posiłki i przykładowy jadłospis

Trenujesz od jakiegoś czasu, a nie widzisz zadowalających efektów? Jeśli Twój plan treningowy jest faktycznie dobrze przemyślany, to znaczy, że musisz szukać przyczyny gdzieś indziej. Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga starannego planowania i konsekwencji, a dieta na masę jest jego nieodłącznym elementem. Podpowiadamy, jak zaplanować prosty jadłospis na masę.

Dieta na masę 80 kg — pomysły na proste posiłki i przykładowy jadłospis
Widok z góry na bowla z kurczakiem i warzywami
Przepisy, Porady dietetyka
10.12.2024

Dieta na kwas moczowy – jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby zmniejszyć jego poziom?

Dna moczanowa (podagra) jest chorobą wynikającą ze zwiększonego stężenia kwasu moczowego (hiperurykemii). Objawy tej choroby były już opisywane kilka tysięcy lat temu w starożytnym Egipcie, a obecnie jest to bardzo często występująca choroba. Istnieje wiele czynników, które sprzyjają jej rozwojowi, a jednym z nich jest dieta. Sprawdź, jaka jest rola żywienia w zapobieganiu dnie moczanowej oraz co jeść w diecie na kwas moczowy, a czego unikać.

Dieta na kwas moczowy – jak zmienić swoje nawyki żywieniowe, aby zmniejszyć jego poziom?
Keto dieta wegetariańska
Przepisy, Porady dietetyka
26.11.2024

Dieta keto wege – założenia, efekty, przepisy

Przejście na keto dietę wegetariańską niewątpliwie jest wyzwaniem. Jednak wiele osób jest na tyle zdeterminowanych, by mu sprostać. Chociaż zbilansowanie takiej diety jest możliwe, w praktyce może okazać się naprawdę trudne – zwłaszcza bez odpowiedniej wiedzy czy wsparcia dietetyka. Dowiedz się, jak skomponować dietę keto bez mięsa oraz jakie przepisy wegetariańskiej diety keto warto wypróbować.

Dieta keto wege – założenia, efekty, przepisy
posiłek na diecie ketogenicznej
Przepisy, Porady dietetyka
22.11.2024

Dieta ketogeniczna – przeciwwskazania, czyli kto nie powinien stosować diety keto?

Dieta ketogeniczna zyskała w ostatnim czasie dużą popularność ze względu na szybkie efekty redukcji masy ciała. Social media szybko obiegła wieść o skuteczności żywienia ketogennego, co spowodowało, że model zyskał wielu zwolenników. Czy mody na keto styl życia to tylko chwilowy trend? Poznaj zdanie dietetyka i dowiedz się, kto nie może stosować diety ketogenicznej.

Dieta ketogeniczna – przeciwwskazania, czyli kto nie powinien stosować diety keto?
https://www.wygodnadieta.pl/adm_mda/blog/posts/edit/501
Przepisy, Porady dietetyka
19.11.2024

Dieta kolarza – przykłady posiłków idealnych przed i po treningu. Zalecenia żywieniowe dla cyklistów

Nie od dzisiaj wiadomo, że dobrze dobrane menu to nieodłączny element dobrego planu treningowego. Przemyślane posiłki w diecie kolarskiej mogą przyczynić się sukcesu sportowego, szybszej regeneracji i lepszej kondycji. Dowiedz się więcej o tym, jak poprawić wyniki z pomocą diety. Kolarz amator, szosowy i górski – każdy sportowiec może odczuć korzyści stosowania odpowiedniego menu.

Dieta kolarza – przykłady posiłków idealnych przed i po treningu. Zalecenia żywieniowe dla cyklistów
dieta ketogeniczna
Przepisy, Porady dietetyka
15.11.2024

Dieta ketogeniczna – jak zacząć i unikać błędów podczas keto adaptacji?

Zwolenników diety ketogenicznej wciąż przybywa. Jest to nie tylko sposób na odchudzanie, ale i poprawę zdrowia. Wiele osób nie wie jednak, od czego zacząć dietę ketogeniczną, ani jak powinna wyglądać adaptacja do diety oraz jakich błędów unikać. Sprawdź, od czego zacząć dietę keto i jak prawidłowo ułożyć dietę ketogeniczną. Dzięki poradom dietetyka, adaptacja do diety ketogenicznej będzie łatwiejsza i przyjemniejsza.

Dieta ketogeniczna – jak zacząć i unikać błędów podczas keto adaptacji?
warzywa na drewnianym stole
Przepisy, Porady dietetyka
14.11.2024

Dieta na depresję – czy sposób odżywiania pomoże wzmocnić zdrowie psychiczne? Zalecenia i jadłospis

Depresja jest globalnym problemem, który dotyka coraz więcej osób. Badania wskazują, że może na nią cierpieć nawet 350 milionów ludzi na całym świecie. W ostatnim czasie uwagę naukowców zwraca wpływ żywienia na nastrój. Czy istnieje dieta antydepresyjna, która może pomóc chorym? Dowiedz się, co jeść przy depresji, aby złagodzić objawy choroby.

Dieta na depresję – czy sposób odżywiania pomoże wzmocnić zdrowie psychiczne? Zalecenia i jadłospis

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję