Przepisy

Poznaj nasz przepis na ciasto z nasionami chia, które sprawdzi się na każdą okazję. Ponadto jest niskokaloryczne i zasobne w cenne składniki odżywcze. Polecamy je dla osób na diecie redukcyjnej i każdego kto chce odżywiać się zdrowo i różnorodnie. 

Babka wielkanocna to przysmak, bez którego wiele osób nie wyobraża sobie świąt. Tymczasem niektórzy zmuszeni są z niej zrezygnować ze względu na nietolerancję glutenu. Postanowiliśmy podjąć wyzwanie i przetestować przepis na pyszną, bezglutenową babkę wielkanocną. Dopracowaliśmy go tak, że dziś możemy podzielić się nim z Wami!

Masz ochotę na sernik, ale ogranicza Cię dieta? Mamy na to sposób! Dieta odchudzająca nie oznacza rezygnacji ze słodkości. Sprawdź przepis na nasz fit deser! Smaczny sernik z jogurtu greckiego -  słodka porcja białka dla aktywnych i nie tylko. Najlepszy pomysł na II śniadanie! Wypróbuj nasz przepis na sernik z jogurtu greckiego we własnej kuchni. Pyszny sernik na zimno - Twoi najbliżsi będą zachwyceni!

Nasiona chia należą do tzw. superfoods. Oznacza to, że w małej porcji dostarczają wielu cennych składników odżywczych. Wyjaśniamy, dlaczego warto spożywać nasiona chia na odchudzanie, przy wysokim poziomie cholesterolu we krwi i insulinooporności. Przedstawiamy przepis na pyszny deser – pudding z nasion chia z musem mango i nerkowcami, który sprawdzi się także przy odchudzaniu!

Smoothie bowl - zdrowa i smaczna alternatywa na śniadanie. Jeśli na co dzień nie sięgasz po owoce, nasiona czy orzechy, smoothie bowl będzie idealnym uzupełnieniem Twojej diety. Eksperymentuj z dodatkami i ciesz się różnorodnymi posiłkami każdego dnia! Sprawdź nasze przepisy.

Ciasteczka z nasionami chia to pomysł na smaczną i zdrową przekąskę. Sprawdzą się jako dodatek do kawy lub jogurtu, na drugie śniadanie lub podwieczorek. Sprawdzą się dla osób, które dbają o sylwetkę. Nie zawierają cukru ani niezdrowych tłuszczów, w przeciwieństwie do wielu sklepowych słodyczy. Ich zrobienie zajmuje mało czasu i jest tak proste, że poradzi sobie z tym nawet największy kulinarny laik. Sprawdź nasz przepis!

Lekki sernik kokosowy z chia i musem mango to pyszne ciasto, które również łatwo samodzielnie przygotować. Nasza propozycja jest nie tylko niskokaloryczna, ale i bezglutenowa! Dlatego przepis z pewnością przypadnie do gustu osobom z celiakią, nietolerancją glutenu oraz na diecie odchudzającej. Poznaj przepis na pyszny sernik z mlekiem kokosowym, mango i nasionami chia.

Geneza tłustego czwartku sięga starożytności. Poganie w ten dzień świętowali koniec zimy. Chrześcijanie przejęli tę tradycję, celebrując w ten sposób czwartek poprzedzający środę popielcową, rozpoczynającą Wielki Post. Zwyczaj jedzenia słodkich pączków i faworków przywędrował do nas z krajów arabskich prawdopodobnie dopiero w XVI wieku. Zobacz, jak przygotować zdrowszą wersję faworków! 

Tradycyjne pączki są wysokokaloryczne. Zawierają dużo cukru, białej mąki i są smażone na grubej warstwie tłuszczu, który wchłaniają. Aby nieco odchudzić ten przysmak, warto przygotować je w domu, dokonując kilku zmian w oryginalnej recepturze. Poznaj nasz przepis na dietetyczne pączki, które mają znacznie mniej kalorii. 

Batoniki owsiane to doskonały sposób na zaspokojenie chęci zjedzenia słodyczy na diecie. Dostarczają mnóstwa składników odżywczych i witamin, a równocześnie są stosunkowo niskokaloryczne. Poznaj przepis na pyszne batoniki owsiane z suszonymi owocami i pestkami słonecznika. Zrób je samodzielnie i ciesz się wyjątkowymi batonikami, które zaspokoją Twój głód!

O tym, że słodycze przygotowane w domu są znacznie zdrowsze niż te sklepowe wie chyba każdy. Wbrew pozorom domowe wypieki wcale nie są tak czasochłonne, jak mogłoby się wydawać, a mogą okazać się świetną zabawą i ciekawą formą spędzania wolnego czasu. Poznaj nasz przepis na pyszne piaskowe babeczki z gorzką czekoladą.

Imbir to jedna z najstarszych znanych przypraw na świecie, która wyróżnia się również wieloma właściwościami zdrowotnymi. Imbir wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu odpornościowego, łagodzi bóle i mdłości. W poniższym artykule przybliżamy właściwości zdrowotne imbiru, a także podpowiadamy, jak włączyć go do codziennej diety. Dowiesz się również, czy imbir wspomaga odchudzanie.