Przepisy

Batoniki owsiane to doskonały sposób na zaspokojenie chęci zjedzenia słodyczy na diecie. Dostarczają mnóstwa składników odżywczych i witamin, a równocześnie są stosunkowo niskokaloryczne. Poznaj przepis na pyszne batoniki owsiane z suszonymi owocami i pestkami słonecznika. Zrób je samodzielnie i ciesz się wyjątkowymi batonikami, które zaspokoją Twój głód!

O tym, że słodycze przygotowane w domu są znacznie zdrowsze niż te sklepowe wie chyba każdy. Wbrew pozorom domowe wypieki wcale nie są tak czasochłonne, jak mogłoby się wydawać, a mogą okazać się świetną zabawą i ciekawą formą spędzania wolnego czasu. Poznaj nasz przepis na pyszne piaskowe babeczki z gorzką czekoladą.

Imbir to jedna z najstarszych znanych przypraw na świecie, która wyróżnia się również wieloma właściwościami zdrowotnymi. Imbir wpływa korzystnie na funkcjonowanie układu odpornościowego, łagodzi bóle i mdłości. W poniższym artykule przybliżamy właściwości zdrowotne imbiru, a także podpowiadamy, jak włączyć go do codziennej diety. Dowiesz się również, czy imbir wspomaga odchudzanie.

Pizza - danie, które ma miliony zwolenników na całym świecie. Jedni wybierają pizzę z dużą ilością mięsa, inni wolą tę z ananasem, jeszcze inni uwielbiają pizzę z różnymi sosami. Wydawać by się mogło, że dieta odchudzająca i pizza nie mogą iść w parze. Tymczasem... Przedstawiamy Wam przepis na dietetyczną pizzę na spodzie z ciecierzycy.

Czas Świąt Bożego Narodzenia kojarzy nam się nie tylko z choinką, rodzinną atmosferą i prezentami, lecz także z ogromną ilością jedzenia i długim biesiadowaniem przy wigilijnym stole. Wystarczy, że we wszystkim zachowasz umiar, a tradycyjne ciasta bożonarodzeniowe przygotujesz ze zdrowszych składników. Poznaj przepisy na fit ciasta bożonarodzeniowe.

Wypiek bożonarodzeniowych pierniczków to w wielu domach obowiązkowy element przygotowań do świąt. Słodkie, o intensywnym korzennym smaku i cynamonowym aromacie – poprawiają nam humor, rozgrzewają i wprawiają w błogi nastrój. Niestety, te tradycyjne często zawierają sporo cukru, tłuszczu i rafinowanej mąki. Poznaj przepis na fit piernicznki!

Klasyczny, zwijany makowiec to ciasto, bez którego większość osób nie wyobraża sobie Świąt Bożego Narodzenia. Jego ciekawą i nowoczesną alternatywą jest makowiec japoński wypiekany z dodatkiem startych jabłek, które zapewniają wilgotność wypieku. Ciasto jest proste w wykonaniu i nie czasochłonne, ma puszystą strukturę i słodki smak. Poznaj nasz przepis na idealny makowiec japoński w odchudzonej wersji i zaskocz swoich gości domowym wypiekiem!

Smoothie! Prosta, smaczna, szybka i wygodna forma dostarczenia mnóstwa wartości odżywczych w jednym posiłku. Wygodnym do zabrania ze sobą do pracy, na spacer czy siłownię. Prawdopodobnie każdy ma swoje ulubione owocowe smoothie, ale co z wersją warzywną? Poznaj przepisy na pyszne i zdrowe smoothie warzywne!

Dieta ketogeniczna wymaga pewnych restrykcji. Z tego powodu chcemy Ci nieco ułatwić jej stosowanie! Zobacz łatwy przepis na pyszne duszone żebarka z blanszowanym serem, Smacznego! 

Burgery kojarzą nam się głównie z fast foodem i bardzo wysokokalorycznym jedzeniem, pełnym niezdrowych i nasyconych tłuszczów. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować znacznie zdrowszą i dietetyczną wersję tego posiłku. Nasza propozycja to burgery z batatów i dyni podane w towarzystwie tymiankowych frytek z selera.

Burgery - to danie, które kochają niemal wszyscy. Niestety tradycyjny, smażony burger w bułce z tłustym sosem to prawdziwa bomba kaloryczna. Właśnie dlatego stworzyliśmy dla Was przepis na odchudzonego fit burgera! Koniecznie wypróbuj we własnej kuchni!

Po owoce żurawiny sięgamy od pokoleń. Już od dawna znane jest jej prozdrowootne działanie. Żurawina stanowi źródło wielu witamin i składników mineralnych, dlatego warto dodawać ją do ulubionych posiłków. Poznaj właściwości żurawiny oraz przepis na pyszne ciasteczka z żurawiną.