Ciekawostki

Tłuszcze to jeden z trzech podstawowych składników odżywczych w diecie człowieka. Osoby chcące zgubić zbędne kilogramy ograniczają jego spożycie do minimum. W rzeczywistości bezpośrednio odpowiedzialny za otyłość jest wysoki poziom insuliny spowodowany nadmiernym spożyciem węglowodanów prostych.

Witaminy pomagają nie tylko uchronić organizm przed różnego rodzaju chorobami, ale również odpowiadają za jego prawidłowe funkcjonowanie. Te związki wpływają na metabolizm, procesy spalania tłuszczu, a także pomagają w szybszej regeneracji organizmu po treningu. Podczas odchudzania należy szczególnie zwrócić uwagę na witaminy z grupy B oraz C i D.

Zielona herbata jest powszechnie znana ze swoich prozdrowotnych właściwości. Nie jest również tajemnicą jej pozytywny wpływ na odchudzanie. Czy faktycznie przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej oraz jak duży ma wpływ na redukcję masy ciała? Poznaj właściwości zielonej herbaty i przekonaj się, czy warto sięgać po ten napar. Zapraszamy do lektury!

Aplikacje - wiele osób nie wyobraża sobie bez nich życia. Nic dziwnego, bywają bowiem bardzo pomocne, również podczas diety. Pomagają kontrolować ilość wypijanych płynów, liczbę i kaloryczność posiłków, a także przypominają o treningu. W wielu przypadkach takie rozwiązania są naprawdę pomocne. Poniżej zbiór kilku aplikacji na odchudzanie.

Owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia. Zawiera mnóstwo składników odżywczych oraz witamin. Nie bez powodu po owies sięgamy niemal od zarania dziejów. Do płatków owsianych możemy dodawać przeróżne składniki, które sprawią, że owsianka będzie nie tylko smaczniejsza, ale też zdrowsza! Sprawdź przepis na pieczoną owsiankę z jabłkami.

Czy zdrowie i smak muszą się wykluczać? Takie przekonanie, wbrew pozorom, nadal pokutuje wśród znacznej części społeczeństwa. Nie inaczej jest w przypadku gotowania na parze – jednego z najzdrowszych sposobów przygotowywania potraw. Tymczasem prawda jest zupełnie inna!

Bebere to pyszna miesznaka przypraw, którą możesz zrobić samodzielnie w domu. Jej składniki większość osób ma w kuchennej szafce. Bebere może pozytywnie wpływać na przemianę materii, a także wspierać profilaktykę przeziębień. Podajemy przepis na wyjątkową, afrykańską przyprawę. Dodaj ją do ulubionych dań!

Dynia - sięgamy po nią jesienią. Zwykle wykorzystywana jest do zup oraz słodkich przysmaków. Tymczasem można zrobić z niej... spaghetti! Dynia jest bardzo zdrowa i ma wielu zwolenników. Poznaj właściwości dyni i wykorzystaj ją we własnej kuchni. Podpowiadamy, jak zrobić zdrowe spaghetti z dyni!

Miechunka to jagoda, którą w Polsce spożywa się głównie jako dodatek do ciast i deserów. Tymczasem jest ona bardzo zdrowym owocem i warto sięgać po nią zarówno w fromie surowej, jak i suszonej. Sprawdź, jakie składniki odżywcze znajdziesz w miechunce. Wypróbuj nasz zdrowy przepis na załatkę z miechunką!