Odchudzanie

dieta south beach
Ciekawostki, Odchudzanie
26.01.2024

Dieta South Beach – co to za dieta, jakie są jej fazy oraz przykładowy jadłospis

Dieta South Beach określana jest także jako dieta plaż południowych, przez co może kojarzyć się z jadłospisem przyjemnym i łatwym, a nie skomplikowanym i restrykcyjnym. Czy taka jest dieta plaż południa? Dla kogo jest zalecana i czy jest to zdrowy sposób na zrzucenie wagi? Jakie są zasady diety South Beach i jakie efekty po tygodniu diety South Beach można zaobserwować? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dieta South Beach – co to za dieta, jakie są jej fazy oraz przykładowy jadłospis
Ciekawostki, Odchudzanie
17.01.2024

Dieta grejpfrutowa — zasady, efekty oraz wady i zalety

Moda na różnego rodzaju diety odchudzające nie mija – szczególnie te obiecujące szybkie efekty. 3-dniowa dieta grejpfrutowa to właśnie tego typu propozycja. Jakie są jej zalecenia? Czy grejpfrut w diecie faktycznie może spowodować utratę masę ciała? Ile jeść grejpfrutów dziennie, żeby stracić na wadze i czy taki sposób na odchudzanie jest zdrowy? Na wszystkie pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Dieta grejpfrutowa — zasady, efekty oraz wady i zalety
Porady dietetyka, Odchudzanie
10.01.2024

Dieta z niskim indeksem glikemicznym - co to za dieta i jakich efektów można się spodziewać

Dietę z niskim indeksem glikemicznym stosuje się najczęściej w przypadku wystąpienia np. insulinooporności, cukrzycy czy hipoglikemii reaktywnej. Dla kogo jeszcze dobrze sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym? Przede wszystkim dla osób, które mają problem z sennością po posiłku, ale także dla osób zmagających się z trądzikiem, otyłością czy nadciśnieniem tętniczym. Z poniższego artykułu dowiesz się, co to jest niski indeks glikemiczny, poznasz żywność z niskim indeksem glikemicznym oraz przepisy dla diety z niskim indeksem glikemicznym.

Dieta z niskim indeksem glikemicznym - co to za dieta i jakich efektów można się spodziewać
Ciekawostki, Odchudzanie
08.01.2024

Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty oraz jadłospis

Dieta bananowa, dieta sokowa, a może dieta białkowa? Wciąż przybywa diet, które obiecują pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy dieta jogurtowa to dobry sposób odżywiania się i czy działanie jogurtów na odchudzanie jest potwierdzone? Jakich efektów można się spodziewać, stosując jadłospis diety na odchudzanie?  Poznaj wady i zalety tego modelu odżywiania i dowiedz się, czy dieta jogurtowa jest skuteczna. 

Dieta jogurtowa – na czym polega? Efekty oraz jadłospis
Ciekawostki, Odchudzanie
03.01.2024

Dieta hCG – czym się charakteryzuje ten sposób odżywiania oraz jakich efektów można oczekiwać?

W Polsce wciąż wzrasta odsetek osób z nieprawidłową masą ciała. Nadwaga i otyłość to nie tylko problem natury estetycznej, ale przede wszystkim poważne zagrożenie dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiele osób szuka skutecznych sposobów na utratę masy ciała, przeróżnych diet, suplementów diety czy detoksów. Jedną z możliwości obiecujących szybkie efekty jest dieta hCG. Czy warto zdecydować się na odchudzanie na diecie hCG? Czym są krople hCG i jakie są zasady diety hCG? Odpowiadamy!

Dieta hCG – czym się charakteryzuje ten sposób odżywiania oraz jakich efektów można oczekiwać?
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
29.11.2023

Dieta 1400 kcal – przykładowy jadłospis i zasady odżywiania na redukcji

Zmniejszenie dziennej liczby kalorii to najpopularniejszy sposób na redukcję nadmiernej masy ciała. Limit, który pozwoli zdrowo i na stałe pozbyć się zbędnych kilogramów, należy jednak ustalić w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie organizmu. Czy zatem tania dieta 1400 kcal to dobry pomysł na odchudzanie? Poznaj wady i zalety diety 1400 kcal oraz sprawdź nasze propozycje przepisów na niskokaloryczne dania.

Dieta 1400 kcal – przykładowy jadłospis i zasady odżywiania na redukcji
Ciekawostki, Porady dietetyka, Odchudzanie
24.11.2023

Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis, zasady i efekty

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz, czy dieta odchudzająca 1600 kcal to dobry pomysł? A może zastanawiasz się nad efektami diety 1600 kcal po miesiącu? W tym artykule poruszamy wszystkie najważniejsze kwestie dotyczące odchudzania z deficytem kalorycznym, przedstawiamy prosty jadłospis diety 1600 kcal i odpowiadamy na pytanie, czy na diecie 1600 kcal można schudnąć zdrowo i na stałe.

Dieta 1600 kcal – przykładowy jadłospis, zasady i efekty
Ciekawostki, Odchudzanie
20.11.2023

Dieta Atkinsa – fazy, zasady oraz wady i zalety

Dieta Atkinsa – znana także jako dieta wysokobiałkowa czy niskowęglowodanowa – od lat przyciąga uwagę entuzjastów zdrowego odżywiania oraz osób poszukujących skutecznych metod odchudzania. To jedno z najbardziej kontrowersyjnych i jednocześnie popularnych podejść do żywienia, które zdobyło rzesze zwolenników na całym świecie. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, co to dieta Atkinsa, co można jeść oraz ile można schudnąć na diecie Atkinsa.

Dieta Atkinsa – fazy, zasady oraz wady i zalety
Porady dietetyka, Odchudzanie
31.10.2023

Dieta niskokaloryczna – dla kogo będzie odpowiednia? Zasady diety oraz przykładowy jadłospis

Dieta niskokaloryczna cieszy się popularnością wśród osób pragnących zredukować masę ciała i poprawić swoje zdrowie. Jest to strategia żywieniowa, która, przy właściwym zastosowaniu, może przynieść korzyści nie tylko wizualne, ale także zdrowotne. Przedstawiamy zasady, przepisy na proste dania diety kalorycznej i przykładowy jadłospis, który pomoże zrozumieć, jak zaplanować posiłki.

Dieta niskokaloryczna – dla kogo będzie odpowiednia? Zasady diety oraz przykładowy jadłospis
Przepisy, Porady dietetyka, Odchudzanie
22.09.2023

Dieta 2000 kcal – u kogo się sprawdzi? Jadłospis dla kobiet i mężczyzn

Dieta 2000 kcal może dobrze sprawdzić się zarówno w celu redukcji tkanki tłuszczowej, jak i zwiększenia czy utrzymania masy ciała. Wszystko zależy bowiem od indywidualnego zapotrzebowania na kalorie danej osoby. Co powinna zawierać dieta do 2000 kcal? Jakie przynosi efekty oraz jak zbilansować przykładowy jadłospis 2000 kcal?

Dieta 2000 kcal – u kogo się sprawdzi? Jadłospis dla kobiet i mężczyzn
Przepisy, Ciekawostki, Odchudzanie
20.09.2023

Dieta kapuściana (prezydencka) – założenia, efekty, przepis i jadłospis

Amatorzy zdrowego odżywiania wciąż poszukują magicznych sposobów na skuteczną utratę masy ciała. Zasady diety kapuścianej mają pomóc osiągnąć efekty tym osobom, które pragną szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. Przyjrzyjmy się temu, jak stosować dietę kapuścianą i czy faktycznie może przyczynić się ona do uzyskania oczekiwanych rezultatów.

Dieta kapuściana (prezydencka) – założenia, efekty, przepis i jadłospis
Porady dietetyka, Odchudzanie
18.09.2023

Dieta 1800 kcal – zasady, efekty i jadłospis

Dieta 1800 kalorii jest najczęściej dietą redukcyjną, a zatem ma na celu zrzucenie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Jakie efekty dieta 1800 kcal po miesiącu stosowania? Co jeść, a czego unikać w menu diety 1800 kcal? Poznaj prosty jadłospis diety 1800 kcal.

Dieta 1800 kcal – zasady, efekty i jadłospis

Sprawdź, jak smaczne może być odchudzanie

Catering dietetyczny WygodnaDieta.pl pozwala nie tylko tracić zbędne kilogramy, ale też jeść smacznie i zdrowo.

Wygodnadieta.pl (my) korzystamy z cookies i innych podobnych technologii
Jeśli zaakceptujesz wszystkie cookies, zapiszemy w Twoim urządzeniu cookies i inne pliki (ogólnie cookies) analityczne i marketingowe... więcej (w celu profilowanego marketingu). Jeśli odrzucisz wszystkie - zapiszemy tylko cookies techniczne, niezbędne dla działania naszych stron. Cookies możesz też ustawić samodzielnie (Ustawienia). Używamy cookies zgodnie z Polityką prywatności,... więcej
Ustawienia
Akceptuję