mgr Katarzyna Szafraniec
Dietetyk

Dieta 1500 kcal jest dietą o zmniejszonej podaży energii. Ograniczenie kaloryczne pozwala na skuteczną redukcję masy ciała. Z założenia dostarczanie takiej ilości kalorii dziennie będzie najlepszą szybką dietą odchudzającą. Jednak czy menu o takim poziomie energetyczności może stosować każdy?

Dieta Ornisha to program żywieniowy opracowany przez dr. Deana Ornisha — znanego kardiologa i profesora medycyny. Zyskała popularność dzięki udokumentowanej skuteczności w prewencji i leczeniu chorób serca. Dr Ornish stworzył tę dietę z myślą o osobach zmagających się z chorobami układu krążenia, ale jej zasady mogą być korzystne dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Dowiedz się, jakie są dokładne założenia diety Ornisha.

Dieta pudełkowa cieszy się zainteresowaniem wśród osób zapracowanych oraz tych, które pragną zadbać o swoje zdrowie i lepszy wygląd sylwetki. Jednak ta opcja staje się coraz popularniejsza także jako rozwiązanie dla całych rodzin. Często rodzice zastanawiają się, czy catering dietetyczny dla dzieci sprawdzi się w przypadku ich pociech. Okazuje się, że tak.

Dieta 5-dniowa stała się popularna ze względu na obietnice szybkiego odchudzania i detoksu organizmu. Niestety tego typu plany żywieniowe rzadko są zdrowe i raczej nie przynoszą trwałych rezultatów. Jadłospis diety 5-dniowej bazuje na produktach niskokalorycznych, co rzeczywiście może wpłynąć na spadek masy ciała. Warto jednak zastanowić się, czy redukcja tą metodą jest zdrowa i czy efekty nie znikną po powrocie do zwyczajowego odżywiania.

Cukrzyca typu 2 bardzo często wiąże się ze współwystępowaniem nadwagi lub otyłości. Choroba może być powikłaniem nadmiernej masy ciała i powodować przyrost wagi. Pierwszym krokiem na drodze do zdrowia w przypadku osób cierpiących z powodu cukrzycy i otyłości powinna być zmiana stylu życia. Prawidłowe nawyki żywieniowe oraz aktywność fizyczna to bardzo ważne elementy.

Problemy z nerkami dotykają wiele osób w społeczeństwie. Poziom kreatyniny jest jednym z tych parametrów, które mogą być pierwszym sygnałem tego, że coś złego dzieje się w organizmie. Jeśli Twoje wyniki odbiegają od normy, koniecznie zwróć uwagę na swoją dietę. Co wpływa na poziom kreatyniny i w jaki sposób możemy kontrolować go poprzez dietę? Dietetyk odpowiada.

Dieta ogórkowa należy do monoskładnikowych modeli żywienia, które obiecują natychmiastową utratę kilogramów. Jej zwolennicy przypisują jej także cudowne właściwości detoksykacyjne. Czy jest to więc idealny przepis na szczupłą sylwetkę? Sprawdź, co na ten temat uważa dietetyk.

Mimo upływu lat drastyczne diety odchudzające, np. diety sokowe, detoksy, dieta Dąbrowskiej, czy diety grejpfrutowe nie tracą na popularności. Expresowe diety odchudzające – choć powodują utratę kilogramów – bardzo często prowadzą do wystąpienia efektu jojo, który zniechęca do zmiany nawyków żywieniowych. Dowiedz się, jak skutecznie pozbyć się nadmiernej masy ciała oraz jaka jest najlepsza dieta odchudzająca.

Niedoczynność tarczycy wynika z zaburzenia wydzielania hormonów gruczołu tarczowego: tyroksyny i trójjodotyroniny. Są one odpowiedzialne m.in. za prawidłowy przebieg procesów metabolicznych, dlatego niedoczynności gruczołu prowadzi często do problemów z masą ciała. Niedoczynność tarczycy pojawia się również w wyniku Hashimoto. Proces zapalny w przebiegu tej choroby niszczy komórki pęcherzykowe tarczycy, co prowadzi do rozwoju niedoczynności. Dowiedz się, jak powinna wyglądać prawidłowa dieta odchudzająca w niedoczynności tarczycy.